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मुंहासों से बचायें ये उपाय

मुंहासों से बचायें ये उपाय

ये बिन बुलाए आते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। एक्ने यानी मुंहासे ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ चिरंजीव छाबड़ा ने बताये हैं मुंहासों को दूर करने के कुछ ...

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विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

तुम्हारे विचारों की कोई जड़ें नहीं हैं, उनका कोई घर नहीं है; वे बादलों की तरह भटकते हैं। इसलिए तुम्हें उनके साथ संघर्ष नहीं करना है, तुम्हें उनके विपरीत नहीं होना है, तुम्हें उन्हें रोकने का भी प्रयास नहीं करना है। यह तुम्हारे भीतर गहरी समझ बन जानी चाहिए, क्योंकि ...

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कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है। बायोलॉजिकल केमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पीपली में एक ऐसा रसायन पाया जाता है जो शरीर को उस एंजाइम बनाने से ...

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जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

सर्दी के इन दिनों में अलसी खाने से जहां जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है, वहीं कई अन्य फायदे भी होते हैं। आहार विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के मुताबिक यदि गठिया की दिक्कत हो तो दिन में 2 बार अलसी के बीज व पाउडर लेने से जोड़ों में सूजन व ...

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बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

मृदुला वत्स, पीजीआई चंडीगढ़ के डाइटेटिक्स विभाग की पूर्व एचओडी मेटाबॉलिज्म, यानी हमारे पाचन से जुड़ी प्रक्रिया। यह प्रक्रिया सर्दियों में अकसर मंद पड़ जाती है। इसीलिए इस मौसम में कई लोगों का वजन बढ़ने लगता है। लेकिन, मेटाबॉलिज्म के मंद पड़ने का कारण ठंड नहीं, बल्कि हमारे खान-पान और जीवनशैली ...

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उल्लास से समेटिये उजाला

उल्लास से समेटिये उजाला

केवल तिवारी सूर्य ऊर्जा का स्रोत है। ऊर्जा से आनंद है। आनंद है तो जीवन में उजाला है। उजाला यानी उल्लास। आत्मसात करने के लिए। दूसरों को रोशन करने के लिए। प्रार्थना से। खानपान से। यही है माघ महीने का संदेश। हिंदू पंचांग का 11वां महीना। एक खास महीना। उत्सव का ...

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कैल्शियम कितना जरूरी!

कैल्शियम कितना जरूरी!

हमारे शरीर में कुल कैल्शियम का 99 फीसदी हड्डियों और दांतों में जमा होता है। बाकी एक फीसदी खून, मांसपेशियों और कोशिकाओं में होता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के मुताबिक... 600 मिली ग्राम कैल्शियम हर रोज जरूरी होता है 1 से 9 साल की उम्र के बच्चों के लिए 10 ...

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प्रकृति से लें आनंद का अंकुर

Posted On October - 19 - 2016 Comments Off on प्रकृति से लें आनंद का अंकुर
किसी चौराहे पर चंद मिनट खड़े होकर वहां से गुजरने वाले लोगों पर गौर कीजिए। ध्यान से देखिए, कितने लोगों के चेहरे पर खुशी नाच रही है। सौ जने निकल गये तो उनमें से केवल चार-पांच चेहरों पर आपने हंसी देखी होगी। वे लोग नौजवान भी हैं। ....

कमर दर्द सताये तो ये उपाय आजमायें

Posted On October - 19 - 2016 Comments Off on कमर दर्द सताये तो ये उपाय आजमायें
दौड़भाग भरी जीवनशैली, तनाव और सफर जैसे कई कारणों से अकसर कमर दर्द सताने लगता है। समय पर ध्यान न दिया जाये तो समस्या बढ़ सकती है। ....

तनाव को पकड़ना नहीं, झटकना सीखें

Posted On October - 19 - 2016 Comments Off on तनाव को पकड़ना नहीं, झटकना सीखें
संस्कृत में स्वास्थ्य के लिए शब्द है 'स्वस्ति' यानी प्रबुद्ध व्यक्ति, जो स्व में स्थित है। स्व में बने रहने की पहली निशानी है उत्साह - जो हंस कर ये कह सके कि ‘आज कोई काम नहीं बना’। यह कह सकने के लिए ऐसी मानसिक स्थिति चाहिए जो कि तनाव-मुक्त हो। ....

शरीर को ठंडा रखती है दालचीनी

Posted On October - 19 - 2016 Comments Off on शरीर को ठंडा रखती है दालचीनी
हमारे देश के खानपान में दालचीनी का प्रयोग आम है। इसके कई फायदे पहले से ज्ञात हैं, लेकिन ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने इसके सेवन से होने वाले एक और लाभ का पता लगाया है। इन शोधकर्ताओं ने पाया कि दालचीनी के नियमित सेवन से शरीर को 2 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा रखा जा सकता है। ....

उम्र से पहले न आये हड्डियों पर बुढ़ापा

Posted On October - 19 - 2016 Comments Off on उम्र से पहले न आये हड्डियों पर बुढ़ापा
शरीर के दूसरे अंगों की तरह हड्डियों पर भी उम्र बढ़ने का असर पड़ता है। बढ़ती उम्र के साथ चुपचाप आने वाली एक समस्या है ‘ऑस्टियोपोरोसिस’। इसमें हडि्डयां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। गंभीर अवस्था में यह भुरभुरी होने लगती हैं। ....

हेल्थ कैप्सूल

Posted On September - 28 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
हम सभी जानते हैं कि व्यायाम करना सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने इसका एक और फायदा ढूंढ़ निकाला है। एक नए अध्ययन में पता चला है कि शारीरिक सक्रियता जीवाणु संक्रमण के खतरे को कम करती है। ....

दर्द और रूसी भगाता है कपूर

Posted On September - 28 - 2016 Comments Off on दर्द और रूसी भगाता है कपूर
पूजा में इस्तेमाल किये जाने वाले कपूर के कई औषधीय फायदे भी हैं। जोड़ों में दर्द के लिए यदि आप किसी तेल की मालिश करते हैं तो उसमें 2-3 बूंद कपूर तेल मिलाकर लगायें। दर्द से जल्दी राहत मिलती है। ....

कल्पना से बनायें नकारात्मक को सकारात्मक

Posted On September - 28 - 2016 Comments Off on कल्पना से बनायें नकारात्मक को सकारात्मक
सुबह उठते ही पहली बात, कल्पना करें कि तुम बहुत प्रसन्न हो। बिस्तर से प्रसन्न-चित्त उठें, प्रफुल्लित, आशा-पूर्ण, जैसे कुछ समग्र, अनंत बहुमूल्य होने जा रहा हो। कुछ ऐसे भाव से कि आज का यह दिन सामान्य दिन नहीं होगा, कि आज कुछ अनूठा, कुछ अद्वितीय तुम्हारी प्रतीक्षा कर रहा है; वह तुम्हारे करीब है। इसे दिन-भर बार-बार स्मरण रखने की कोशिश करें। ....

उंगलियों पर रखें दिल की सेहत

Posted On September - 28 - 2016 Comments Off on उंगलियों पर रखें दिल की सेहत
आज वर्ल्ड हार्ट-डे है। घड़ी की सुइयों पर दौड़ती-भागती जिंदगी में आज कुछ पल अपने दिल के लिए निकालिये। इसकी सेहत पर जरा गौर करिये। इसकी हिफाजत के लिए कुछ कदम उठाइये। थोड़ा ही सही, पर चलिये। कुछ ऐसा करिये जिससे शरीर को थोड़ी मेहनत करनी पड़े। खूब हंसिये, खूब हंसाइये। ....

नवरात्र जीवन को उत्सव बनाने की साधना

Posted On September - 28 - 2016 Comments Off on नवरात्र जीवन को उत्सव बनाने की साधना
मन में उमंग। तन में तरंग। जीवन में रंग। ये सब हों तो न अवसाद होगा। न विवाद होगा। सबके भले की कामना हो। दुखों से न कोई सामना हो क्योंकि रोग भगाने, योग जगाने और डर मिटाने के लिए की जाने वाली साधना ही नवरात्र है। यूं तो नवरात्र के कई पहलू हैं। नवरात्र साल में चार बार होते हैं। ....

मैं सबके लिए करता हूं, मेरे लिए कोई नहीं…

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on मैं सबके लिए करता हूं, मेरे लिए कोई नहीं…
...यह सोच अकसर हम सबको घेर लेती है। लेकिन क्या यह हमारा कुछ भला करती है? गहराई से सोचेंगे, तो जवाब होगा- नहीं, कतई नहीं। ....

हेल्थ कैप्सूल

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
दिन के समय एक घंटे से ज्यादा समय तक नींद लेने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 45 फीसदी ज्यादा हो सकता है। यह तथ्य एक नये अध्ययन में सामने आया है। जापान में यूनिवर्सिटी ऑफ टोक्यो के शोधकर्ताओं ने 3 लाख से ज्यादा लोगों की भागीदारी वाले 21 अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर सेहत से जुड़े कई अहम निष्कर्ष निकाले हैं। ....

नींद चुराकर दिल का दर्द देता है यह रोग

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on नींद चुराकर दिल का दर्द देता है यह रोग
मोटापा और बढ़ता प्रदूषण नींद से जुड़ी एक गंभीर दिक्कत को भी बढ़ा रहा है। ऐसी दिक्कत जिसमें सोते वक्त बीच-बीच में सांस रुक जाती है और तेज खर्राटे आते हैं। डॉक्टरी भाषा में इसे ‘स्लीप एपनिया’ कहते हैं। इसके कारण नींद ठीक-से नहीं आ पाती। ....

चिकनगुनिया में 3-एच का रखें ध्यान

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on चिकनगुनिया में 3-एच का रखें ध्यान
दिल्ली-एनसीआर में फैली बीमारी चिकनगुनिया बड़ी संख्या में लोगों को अपनी चपेट में ले रही है और इसके कारण कई मौतों की भी खबर आ रही है। इस पर एम्स के निदेशक एमसी मिश्रा से विज्ञान लेखक पल्लव बाग्ला की बातचीत… ....

दर्द न दे जाये अपनी ही लापरवाही

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on दर्द न दे जाये अपनी ही लापरवाही
वजन उठाते समय लोग अकसर ऐसी लापरवाही कर बैठते हैं, जिसका खमियाजा उन्हें लंबे समय तक भुगतना पड़ता है। सही तरीके से वजन न उठाने से गर्दन, कमर में दर्द या रीढ़ से संबंधित परेशानी हो सकती है। ....

गहरे ध्यान के 6 कदम

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on गहरे ध्यान के 6 कदम
कल्पना करें कि आप सुबह-सुबह छत पर खड़े हैं। उगते हुए सूरज के सौंदर्य से मंत्रमुग्ध, लालिमा से भरे विशाल आकाश की ओर देख रहे हैं। क्या आपको इस सौंदर्यता के साथ रह कर एक गहरी शांति और एकता का अनुभव हो रहा है? सौंदर्यता जो आपको शब्दों से परे ले जाती है। ....
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