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तनाव का कारण भीतर है, बाहर नहीं

तनाव का कारण भीतर है, बाहर नहीं

प्रतिदिन सामान्य क्रियाओं के बारे में सजग रहना सीखो, और जब अपनी सामान्य क्रियाएं कर रहे हो तब रिलैक्स रहो। तनाव लेने की कोई जरूरत नहीं है। जब तुम फर्श धो रहे हो, तब तनावपूर्ण होने की क्या जरूरत? या जब तुम खाना बना रहे हो तब तनावपूर्ण होने की ...

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जीवन में ‘जहर’ घोल रहीं बनावटी सफेद चीजें

जीवन में ‘जहर’ घोल रहीं बनावटी सफेद चीजें

डायबिटीज यानी मधुमेह महामारी की तरह फैल रहा है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) का मानना है कि इस बीमारी के प्रमुख कारणों में हमारे रोजमर्रा के भोजन में सफेद चीनी, मैदा और चावल जैसी खाद्य वस्तुओं की अधिकता है। आईएमए के अध्यक्ष डॉक्टर केके अग्रवाल का कहना है, ‘रिफाइंड चीनी ...

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दिल की दिक्क त सिर्फ कोलेस्ट्रॉल नहीं

दिल की दिक्क त सिर्फ कोलेस्ट्रॉल नहीं

अंजलि मुखर्जी न्यूट्रीशियनिस्ट दिल के रोगों से बचने के लिए सबसे पहले कोलेस्ट्रॉल पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। लेकिन, सिर्फ कोलेस्ट्रॉल का स्तर सुधारकर दिल की हिफाजत नहीं की जा सकती। यह दिल की सेहत बनाये रखने के कई उपायों में से सिर्फ एक उपाय है। दिल की पूरी ...

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सांझ नहीं, नया सवेरा

सांझ नहीं, नया सवेरा

रिटायरमेंट  रुके नहीं  बढ़े जिंदगी कुछ समय पहले की बात है कि जैसे ही मैं बैंक जाने के लिए तैयार होकर घर से निकली एक पड़ोसन ने पूछा, ‘आप तो रिटायर हो चुकी हैं न? अब कहां जा रही हो तैयार होकर? क्या कोई दूसरी नौकरी पकड़ ली है?’ उसने ...

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मुंहासों से बचायें ये उपाय

मुंहासों से बचायें ये उपाय

ये बिन बुलाए आते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। एक्ने यानी मुंहासे ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ चिरंजीव छाबड़ा ने बताये हैं मुंहासों को दूर करने के कुछ ...

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विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

तुम्हारे विचारों की कोई जड़ें नहीं हैं, उनका कोई घर नहीं है; वे बादलों की तरह भटकते हैं। इसलिए तुम्हें उनके साथ संघर्ष नहीं करना है, तुम्हें उनके विपरीत नहीं होना है, तुम्हें उन्हें रोकने का भी प्रयास नहीं करना है। यह तुम्हारे भीतर गहरी समझ बन जानी चाहिए, क्योंकि ...

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कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है। बायोलॉजिकल केमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पीपली में एक ऐसा रसायन पाया जाता है जो शरीर को उस एंजाइम बनाने से ...

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हेल्थ कैप्सूल

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
दिन के समय एक घंटे से ज्यादा समय तक नींद लेने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 45 फीसदी ज्यादा हो सकता है। यह तथ्य एक नये अध्ययन में सामने आया है। जापान में यूनिवर्सिटी ऑफ टोक्यो के शोधकर्ताओं ने 3 लाख से ज्यादा लोगों की भागीदारी वाले 21 अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर सेहत से जुड़े कई अहम निष्कर्ष निकाले हैं। ....

नींद चुराकर दिल का दर्द देता है यह रोग

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on नींद चुराकर दिल का दर्द देता है यह रोग
मोटापा और बढ़ता प्रदूषण नींद से जुड़ी एक गंभीर दिक्कत को भी बढ़ा रहा है। ऐसी दिक्कत जिसमें सोते वक्त बीच-बीच में सांस रुक जाती है और तेज खर्राटे आते हैं। डॉक्टरी भाषा में इसे ‘स्लीप एपनिया’ कहते हैं। इसके कारण नींद ठीक-से नहीं आ पाती। ....

चिकनगुनिया में 3-एच का रखें ध्यान

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on चिकनगुनिया में 3-एच का रखें ध्यान
दिल्ली-एनसीआर में फैली बीमारी चिकनगुनिया बड़ी संख्या में लोगों को अपनी चपेट में ले रही है और इसके कारण कई मौतों की भी खबर आ रही है। इस पर एम्स के निदेशक एमसी मिश्रा से विज्ञान लेखक पल्लव बाग्ला की बातचीत… ....

दर्द न दे जाये अपनी ही लापरवाही

Posted On September - 21 - 2016 Comments Off on दर्द न दे जाये अपनी ही लापरवाही
वजन उठाते समय लोग अकसर ऐसी लापरवाही कर बैठते हैं, जिसका खमियाजा उन्हें लंबे समय तक भुगतना पड़ता है। सही तरीके से वजन न उठाने से गर्दन, कमर में दर्द या रीढ़ से संबंधित परेशानी हो सकती है। ....

गहरे ध्यान के 6 कदम

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on गहरे ध्यान के 6 कदम
कल्पना करें कि आप सुबह-सुबह छत पर खड़े हैं। उगते हुए सूरज के सौंदर्य से मंत्रमुग्ध, लालिमा से भरे विशाल आकाश की ओर देख रहे हैं। क्या आपको इस सौंदर्यता के साथ रह कर एक गहरी शांति और एकता का अनुभव हो रहा है? सौंदर्यता जो आपको शब्दों से परे ले जाती है। ....

यूं भगायें डेंगू का डर

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on यूं भगायें डेंगू का डर
डेंगू और चिकनगुनिया फिर डरा रहा है। खासकर दिल्ली में इन दोनों बीमारियों के मामले बढ़ रहे हैं। एडिस एजेप्टी मच्छर के काटने से होने वाले इन रोगों से बचने के लिए सबसे जरूरी है सावधानी। ....

बच्चों में भी बढ़ रहा है कैंसर लक्षण आम, रोग गंभीर

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on बच्चों में भी बढ़ रहा है कैंसर लक्षण आम, रोग गंभीर
यूं तो कैंसर के लक्षण पहले वयस्कों में देखने को मिलते थे। लेकिन इस बीमारी की चपेट में अब बच्चे भी आने लगे हैं। कैंसर शरीर के विभिन्न भागों में सामान्य कोशिकाओं के अनियंत्रित वृद्धि के कारण होता है। ....

दिमाग को भी बीमार कर सकता है प्रदूषण

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on दिमाग को भी बीमार कर सकता है प्रदूषण
अभी तक यही माना जाता रहा है कि वायु प्रदूषण के कारण दिल और सांस की बीमारियां होती हैं। लेकिन एक नये शोध में सामने आया है कि वायु प्रदूषण दिमाग के लिए भी बेहद घातक साबित हो सकता है। ....

तन की दुर्गंध सताये तो क्या करें?

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on तन की दुर्गंध सताये तो क्या करें?
कई लोगों को पसीना बहुत ज्यादा आता है। तन की दुर्गंध भी ज्यादा सताती है। यह दिक्कत सिर्फ शरीर की साफ-सफाई से नहीं, बल्कि सेहत और खानपान से भी जुड़ी है। पसीने में कोई गंध नहीं होती। ....

पंचामृत

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on पंचामृत
बालों को भी चाहिये डाइट बालों को बेहतर बनाने के लिए सिर्फ तेल लगाना या शैंपू करना ही जरूरी नहीं, बल्कि खाने-पीने का भी ध्यान रखना जरूरी है। सही आहार बालों की भी सेहत सुधारता है। मजबूत, लंबे बालों के लिए: आहार में कम वसा वाला पनीर, दही, अंडा, ब्राउन राइस, सोयाबीन, सूरजमुखी के बीज शामिल करें। बाल झड़ते हों तो : हरे मटर, बीन्स। रूसी से छुटकारे के लिए :  अंगूर, कीवी और अखरोट। चमक 

दिल बड़ा रखें

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on दिल बड़ा रखें
हर व्यक्ति प्रेम चाहता है और यही गलत शुरुआत है। एक बच्चा, एक छोटा बच्चा प्रेम नहीं कर सकता, कुछ कह नहीं सकता, कुछ कर नहीं सकता, कुछ दे नहीं सकता; बस ले सकता है। छोटे बच्चे का प्रेम का अनुभव केवल लेने का है: मां से, पिता से, बहनों से, भाइयों से, पड़ोसियों से, अजनबियों से– बस लेने का अनुभव। तो पहला अनुभव जो उसके अचेतन तक पैठ जाता है वह प्रेम लेने का है। परंतु समस्या यह है कि हर व्यक्ति बच्चा रहा है 

हेल्थ कैप्सूल

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
दिल पर भारी पड़ता है लेट डिनर बड़े-बुजुर्ग अकसर कहते हैं कि रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिये। इस राय को सही ठहराते हुए एक शोध में पाया गया है कि देर रात भोजन करने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है। रोम में यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस में पेश इस शोध के नतीजों में वयस्कों को सलाह दी गयी है कि रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले भोजन करना चाहिये। शोधकर्ताओं के मुताबिक डिनर 

सेहत भी रहे स्मार्ट

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on सेहत भी रहे स्मार्ट
एक सर्वे के मुताबिक हमारे देश में स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले 50 फीसदी लोग सुबह उठने के 5 मिनट के भीतर अपना मोबाइल जरूर चेक करते हैं। कुछ ऐसा ही रात को सोते वक्त भी होता है। करीब 52 फीसदी स्मार्टफोन यूजर सोने से 5 मिनट पहले तक मोबाइल पकड़े रहते हैं। सुबह से रात तक हमारी जिंदगी में शामिल हो चुके जिस स्मार्टफोन ने तमाम सुविधाएं उंगलियों के इशारों पर ला दी हैं, वही सेहत के लिए चुनौती भी बनने 

विकारों से मुक्ति का… श्री गणेश

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on विकारों से मुक्ति का… श्री गणेश
किसी भी शुभ काम से पहले गणेश पूजा या गणेश को स्मरण करने का विधान है। वो इसलिए कि गणेश को गणाधिपति या गणाध्यक्ष माना जाता है। गणेश का एक नाम है गणपति, जिसका अर्थ है समूह का नेता और गणेश में देवताओं का नेतृत्व करने के सभी गुण उपस्थित हैं। इन्हीं गुणों के कारण गणेश सबसे पहले याद किये जाते हैं। गणेश की बाहरी रूपाकृति कुछ विचित्र-सी ही प्रतीत होती है। धड़ मनुष्य का और सिर हाथी का। पैर 

रस्सी की गांठें

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on रस्सी की गांठें
एक दिन महात्मा बुद्ध सुबह-सुबह अपने भिक्षुओं के बीच आए, तो हाथ में ले रखी थी एक रस्सी। चकित हुए भिक्षु! क्योंकि पहली बार वे अपने हाथ में कुछ लेकर बोलने आए थे। फिर बैठ गए सामने और उस रस्सी पर उन्होंने एक गांठ बांधी, दूसरी गांठ बांधी, तीन गांठें बांधी। ....

6 चम्मच से ज्यादा चीनी बच्चों के दिल के लिए खतरा

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on 6 चम्मच से ज्यादा चीनी बच्चों के दिल के लिए खतरा
ज्यादा चीनी बच्चों के दिल की सेहत पर भारी पड़ सकती है। ज्यादा चीनी से बढ़ सकता है मोटापा और ब्लड प्रेशर और यह दोनों ही दिल के रोगों को बुलावा देते हैं। ....
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