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मुंहासों से बचायें ये उपाय

मुंहासों से बचायें ये उपाय

ये बिन बुलाए आते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। एक्ने यानी मुंहासे ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ चिरंजीव छाबड़ा ने बताये हैं मुंहासों को दूर करने के कुछ ...

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विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

तुम्हारे विचारों की कोई जड़ें नहीं हैं, उनका कोई घर नहीं है; वे बादलों की तरह भटकते हैं। इसलिए तुम्हें उनके साथ संघर्ष नहीं करना है, तुम्हें उनके विपरीत नहीं होना है, तुम्हें उन्हें रोकने का भी प्रयास नहीं करना है। यह तुम्हारे भीतर गहरी समझ बन जानी चाहिए, क्योंकि ...

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कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है। बायोलॉजिकल केमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पीपली में एक ऐसा रसायन पाया जाता है जो शरीर को उस एंजाइम बनाने से ...

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जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

सर्दी के इन दिनों में अलसी खाने से जहां जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है, वहीं कई अन्य फायदे भी होते हैं। आहार विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के मुताबिक यदि गठिया की दिक्कत हो तो दिन में 2 बार अलसी के बीज व पाउडर लेने से जोड़ों में सूजन व ...

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बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

मृदुला वत्स, पीजीआई चंडीगढ़ के डाइटेटिक्स विभाग की पूर्व एचओडी मेटाबॉलिज्म, यानी हमारे पाचन से जुड़ी प्रक्रिया। यह प्रक्रिया सर्दियों में अकसर मंद पड़ जाती है। इसीलिए इस मौसम में कई लोगों का वजन बढ़ने लगता है। लेकिन, मेटाबॉलिज्म के मंद पड़ने का कारण ठंड नहीं, बल्कि हमारे खान-पान और जीवनशैली ...

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उल्लास से समेटिये उजाला

उल्लास से समेटिये उजाला

केवल तिवारी सूर्य ऊर्जा का स्रोत है। ऊर्जा से आनंद है। आनंद है तो जीवन में उजाला है। उजाला यानी उल्लास। आत्मसात करने के लिए। दूसरों को रोशन करने के लिए। प्रार्थना से। खानपान से। यही है माघ महीने का संदेश। हिंदू पंचांग का 11वां महीना। एक खास महीना। उत्सव का ...

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कैल्शियम कितना जरूरी!

कैल्शियम कितना जरूरी!

हमारे शरीर में कुल कैल्शियम का 99 फीसदी हड्डियों और दांतों में जमा होता है। बाकी एक फीसदी खून, मांसपेशियों और कोशिकाओं में होता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के मुताबिक... 600 मिली ग्राम कैल्शियम हर रोज जरूरी होता है 1 से 9 साल की उम्र के बच्चों के लिए 10 ...

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यूं भगायें डेंगू का डर

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on यूं भगायें डेंगू का डर
डेंगू और चिकनगुनिया फिर डरा रहा है। खासकर दिल्ली में इन दोनों बीमारियों के मामले बढ़ रहे हैं। एडिस एजेप्टी मच्छर के काटने से होने वाले इन रोगों से बचने के लिए सबसे जरूरी है सावधानी। ....

बच्चों में भी बढ़ रहा है कैंसर लक्षण आम, रोग गंभीर

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on बच्चों में भी बढ़ रहा है कैंसर लक्षण आम, रोग गंभीर
यूं तो कैंसर के लक्षण पहले वयस्कों में देखने को मिलते थे। लेकिन इस बीमारी की चपेट में अब बच्चे भी आने लगे हैं। कैंसर शरीर के विभिन्न भागों में सामान्य कोशिकाओं के अनियंत्रित वृद्धि के कारण होता है। ....

दिमाग को भी बीमार कर सकता है प्रदूषण

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on दिमाग को भी बीमार कर सकता है प्रदूषण
अभी तक यही माना जाता रहा है कि वायु प्रदूषण के कारण दिल और सांस की बीमारियां होती हैं। लेकिन एक नये शोध में सामने आया है कि वायु प्रदूषण दिमाग के लिए भी बेहद घातक साबित हो सकता है। ....

तन की दुर्गंध सताये तो क्या करें?

Posted On September - 14 - 2016 Comments Off on तन की दुर्गंध सताये तो क्या करें?
कई लोगों को पसीना बहुत ज्यादा आता है। तन की दुर्गंध भी ज्यादा सताती है। यह दिक्कत सिर्फ शरीर की साफ-सफाई से नहीं, बल्कि सेहत और खानपान से भी जुड़ी है। पसीने में कोई गंध नहीं होती। ....

पंचामृत

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on पंचामृत
बालों को भी चाहिये डाइट बालों को बेहतर बनाने के लिए सिर्फ तेल लगाना या शैंपू करना ही जरूरी नहीं, बल्कि खाने-पीने का भी ध्यान रखना जरूरी है। सही आहार बालों की भी सेहत सुधारता है। मजबूत, लंबे बालों के लिए: आहार में कम वसा वाला पनीर, दही, अंडा, ब्राउन राइस, सोयाबीन, सूरजमुखी के बीज शामिल करें। बाल झड़ते हों तो : हरे मटर, बीन्स। रूसी से छुटकारे के लिए :  अंगूर, कीवी और अखरोट। चमक 

दिल बड़ा रखें

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on दिल बड़ा रखें
हर व्यक्ति प्रेम चाहता है और यही गलत शुरुआत है। एक बच्चा, एक छोटा बच्चा प्रेम नहीं कर सकता, कुछ कह नहीं सकता, कुछ कर नहीं सकता, कुछ दे नहीं सकता; बस ले सकता है। छोटे बच्चे का प्रेम का अनुभव केवल लेने का है: मां से, पिता से, बहनों से, भाइयों से, पड़ोसियों से, अजनबियों से– बस लेने का अनुभव। तो पहला अनुभव जो उसके अचेतन तक पैठ जाता है वह प्रेम लेने का है। परंतु समस्या यह है कि हर व्यक्ति बच्चा रहा है 

हेल्थ कैप्सूल

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
दिल पर भारी पड़ता है लेट डिनर बड़े-बुजुर्ग अकसर कहते हैं कि रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिये। इस राय को सही ठहराते हुए एक शोध में पाया गया है कि देर रात भोजन करने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है। रोम में यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस में पेश इस शोध के नतीजों में वयस्कों को सलाह दी गयी है कि रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले भोजन करना चाहिये। शोधकर्ताओं के मुताबिक डिनर 

सेहत भी रहे स्मार्ट

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on सेहत भी रहे स्मार्ट
एक सर्वे के मुताबिक हमारे देश में स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले 50 फीसदी लोग सुबह उठने के 5 मिनट के भीतर अपना मोबाइल जरूर चेक करते हैं। कुछ ऐसा ही रात को सोते वक्त भी होता है। करीब 52 फीसदी स्मार्टफोन यूजर सोने से 5 मिनट पहले तक मोबाइल पकड़े रहते हैं। सुबह से रात तक हमारी जिंदगी में शामिल हो चुके जिस स्मार्टफोन ने तमाम सुविधाएं उंगलियों के इशारों पर ला दी हैं, वही सेहत के लिए चुनौती भी बनने 

विकारों से मुक्ति का… श्री गणेश

Posted On September - 7 - 2016 Comments Off on विकारों से मुक्ति का… श्री गणेश
किसी भी शुभ काम से पहले गणेश पूजा या गणेश को स्मरण करने का विधान है। वो इसलिए कि गणेश को गणाधिपति या गणाध्यक्ष माना जाता है। गणेश का एक नाम है गणपति, जिसका अर्थ है समूह का नेता और गणेश में देवताओं का नेतृत्व करने के सभी गुण उपस्थित हैं। इन्हीं गुणों के कारण गणेश सबसे पहले याद किये जाते हैं। गणेश की बाहरी रूपाकृति कुछ विचित्र-सी ही प्रतीत होती है। धड़ मनुष्य का और सिर हाथी का। पैर 

रस्सी की गांठें

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on रस्सी की गांठें
एक दिन महात्मा बुद्ध सुबह-सुबह अपने भिक्षुओं के बीच आए, तो हाथ में ले रखी थी एक रस्सी। चकित हुए भिक्षु! क्योंकि पहली बार वे अपने हाथ में कुछ लेकर बोलने आए थे। फिर बैठ गए सामने और उस रस्सी पर उन्होंने एक गांठ बांधी, दूसरी गांठ बांधी, तीन गांठें बांधी। ....

6 चम्मच से ज्यादा चीनी बच्चों के दिल के लिए खतरा

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on 6 चम्मच से ज्यादा चीनी बच्चों के दिल के लिए खतरा
ज्यादा चीनी बच्चों के दिल की सेहत पर भारी पड़ सकती है। ज्यादा चीनी से बढ़ सकता है मोटापा और ब्लड प्रेशर और यह दोनों ही दिल के रोगों को बुलावा देते हैं। ....

हेल्थ कैप्सूल

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
यदि आपकी उम्र 18 से 64 साल के बीच है तो हफ्ते में कम से कम 150 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने यह सलाह देते हुए कहा है कि शारीरिक असक्रियता के कारण ‘साइकोसिस’ नाम का मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। ....

तनाव का बोझ हटाये योग

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on तनाव का बोझ हटाये योग
दौड़-भाग तो जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है। कामकाज का दबाव भी दिमाग को सहना पड़ता है। नतीजा होता है तनाव, जो हमारे व्यवहार ही नहीं, दिमागी क्षमता को भी प्रभावित करने लगता है। इस तनाव को दूर करने और दिमाग को तरोताजा करने में मदद कर सकता है योग। ....

आज न पालें कल का डर

Posted On August - 31 - 2016 Comments Off on आज न पालें कल का डर
डर जीवन के सबसे अप्रिय अनुभवों में से एक है। आपको जिस चीज का डर लगता है, वास्तव में वह उतनी डरावनी नहीं होती, जितना कि खुद डर। कोई आए और आपका दिल दुखाए, उससे पहले ही आप खुद ही अपने आपको इतना दुख पहुंचा लेते हैं कि उसके करने के लिए ज्यादा कुछ बचता ही नहीं। ....

टेढ़ी उंगली से सीधा होगा सर्वाइकल

Posted On August - 17 - 2016 Comments Off on टेढ़ी उंगली से सीधा होगा सर्वाइकल
सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस वायु-रोग है। हवा की अधिकता से नसों में बह रहा खून सूखने लगता है, जिससे मांसपेशियों में कड़ापन पैदा होता है, जो सर्वाइकल और आर्थराइटिस आदि की वजह बनता है। इसलिए, ऐसी चीजें न खायें जो गैस या वायु पैदा करती हों, जैसे-दाल, फूलगोभी, मटर, बीन्स और फलियां। ....

खेलने में रुचि है तो थोड़ा यह जान लें

Posted On August - 17 - 2016 Comments Off on खेलने में रुचि है तो थोड़ा यह जान लें
खिलाड़ियों को अकसर स्पोर्ट्स इन्‍जरी झेलनी पड़ती है। क्रिकेट या हॉकी जैसी कोई भी आउट डोर गेम खेलते वक्त हल्‍की-फुल्‍की चोट या मोच आ जाना स्वाभाविक है। लेकिन, कभी-कभी छोटी चोट भी नासूर बन जाती है। इसलिए ध्यान देना जरूरी है। ....
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