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मुंहासों से बचायें ये उपाय

मुंहासों से बचायें ये उपाय

ये बिन बुलाए आते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। एक्ने यानी मुंहासे ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ चिरंजीव छाबड़ा ने बताये हैं मुंहासों को दूर करने के कुछ ...

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विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

तुम्हारे विचारों की कोई जड़ें नहीं हैं, उनका कोई घर नहीं है; वे बादलों की तरह भटकते हैं। इसलिए तुम्हें उनके साथ संघर्ष नहीं करना है, तुम्हें उनके विपरीत नहीं होना है, तुम्हें उन्हें रोकने का भी प्रयास नहीं करना है। यह तुम्हारे भीतर गहरी समझ बन जानी चाहिए, क्योंकि ...

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कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है। बायोलॉजिकल केमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पीपली में एक ऐसा रसायन पाया जाता है जो शरीर को उस एंजाइम बनाने से ...

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जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

सर्दी के इन दिनों में अलसी खाने से जहां जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है, वहीं कई अन्य फायदे भी होते हैं। आहार विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के मुताबिक यदि गठिया की दिक्कत हो तो दिन में 2 बार अलसी के बीज व पाउडर लेने से जोड़ों में सूजन व ...

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बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

मृदुला वत्स, पीजीआई चंडीगढ़ के डाइटेटिक्स विभाग की पूर्व एचओडी मेटाबॉलिज्म, यानी हमारे पाचन से जुड़ी प्रक्रिया। यह प्रक्रिया सर्दियों में अकसर मंद पड़ जाती है। इसीलिए इस मौसम में कई लोगों का वजन बढ़ने लगता है। लेकिन, मेटाबॉलिज्म के मंद पड़ने का कारण ठंड नहीं, बल्कि हमारे खान-पान और जीवनशैली ...

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उल्लास से समेटिये उजाला

उल्लास से समेटिये उजाला

केवल तिवारी सूर्य ऊर्जा का स्रोत है। ऊर्जा से आनंद है। आनंद है तो जीवन में उजाला है। उजाला यानी उल्लास। आत्मसात करने के लिए। दूसरों को रोशन करने के लिए। प्रार्थना से। खानपान से। यही है माघ महीने का संदेश। हिंदू पंचांग का 11वां महीना। एक खास महीना। उत्सव का ...

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कैल्शियम कितना जरूरी!

कैल्शियम कितना जरूरी!

हमारे शरीर में कुल कैल्शियम का 99 फीसदी हड्डियों और दांतों में जमा होता है। बाकी एक फीसदी खून, मांसपेशियों और कोशिकाओं में होता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के मुताबिक... 600 मिली ग्राम कैल्शियम हर रोज जरूरी होता है 1 से 9 साल की उम्र के बच्चों के लिए 10 ...

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इनसे सीखिये जीतना

Posted On July - 20 - 2016 Comments Off on इनसे सीखिये जीतना
लोग कहते थे पैर के बिना क्या करोगी  एवरेस्ट फतह कर दिखाया अरुणिमा सिन्हा ने जब दुर्घटना के बाद एवरेस्ट पर चढ़ने की बात कही तो निंदकों ने उन्हें मानसिक रूप से बीमार तक कह डाला था। उन्होंने निंदा की चिंता न करते हुए इस बात की चिंता की कि वे कैसे एवरेस्ट के शिखर तक पहुंच सकती हैं। उन्होंने एवरेस्ट जीत कर दिखाया। वे निंदा की चिंता से दूर अपने अन्य लक्ष्यों को पूरा करने में जुटी हैं। जिस 

कुछ तो लोग कहेंगे…

Posted On July - 20 - 2016 Comments Off on कुछ तो लोग कहेंगे…
ज़ी वन में सभी सफल होना चाहते हैं। हर किसी के सपने, इच्छाएं, शौक होते हैं। अकसर आकांक्षाएं और शौक ही हमारा भविष्य और सफलता तय करते हैं। कई बार किसी के शौक उसके व्यक्तित्व के विपरीत होते हैं। मसलन साधारण रूप-रंग के व्यक्ति मॉडलिंग व फिल्म जगत में नाम कमाने की इच्छा रखते हैं। लेकिन कई यह सोचकर इस बात को अपने दिल के कोने में दबा देते हैं कि उनकी इस इच्छा को देखकर लोग उनके बारे में क्या 

तंदुरुस्ती के लिए क्या चाहे त्वचा

Posted On July - 20 - 2016 Comments Off on तंदुरुस्ती के लिए क्या चाहे त्वचा
विटामिन ए यह झुर्रियां कम करने में मदद करता है। धब्बे, झाइयां, जलन-सूजन दूर करता है। त्वचा को मुलायम बनाता है। प्राकृतिक स्रोत : विटामिन ए फैट सॉल्यूबल यानी वसा में घुलनशील विटामिन है। यह शकरकंदी, गाजर, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियों, खुबानी, खरबूजे, शिमला मिर्च और मछली में भरपूर होता है। बाहरी स्रोत : विटामिन ए वाली कई क्रीम और लोशन उपलब्ध हैं। ये रेटिनॉल नाम से होते हैं। विटामिन 

बढ़ती उम्र का असर घटायें ये आसन

Posted On July - 20 - 2016 Comments Off on बढ़ती उम्र का असर घटायें ये आसन
त्वचा पर झुर्रियां, बालों पर बढ़ती सफेदी और कमजोर पड़ते जोड़। ये लक्षण हैं बढ़ती उम्र के असर के। इसमें कोई दोराय नहीं कि उम्र के साथ हमारे शरीर में लगातार बदलाव आते हैं और इसी क्रम में बुढ़ापा भी आता है। भले ही इसे पूरी तरह रोक नहीं सकते, लेकिन इसके आने की गति जरूर थाम सकते हैं। शरीर पर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं। इसे समय से पहले आने से रोक सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक शरीर में ‘शुक्र’ 

खुश रहने के लिए खाइये फल-सब्जियां

Posted On July - 20 - 2016 Comments Off on खुश रहने के लिए खाइये फल-सब्जियां
हेल्थ कैप्सूल यह बात अकसर कही जाती है कि फल-सब्जियां हमारी सेहत के लिए उत्तम हैं। इनसे हमें कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं जो बीमारियों को दूर रखते हैं। अब एक नये अध्ययन में पाया गया है कि फल-सब्जियां खाने से खुशी का अहसास भी बढ़ता है। यूके की यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक में किये गये इस अध्ययन के नतीजों में कहा गया है कि फल-सब्जियां जितनी तेजी से सेहत सुधारती हैं, उससे भी जल्दी खुशी का अहसास 

अवसर

Posted On July - 6 - 2016 Comments Off on अवसर
एक बार एक ग्राहक चित्रों की दुकान पर गया। उसने वहां अजीब से चित्र देखे। पहले चित्र में चेहरा पूरी तरह बालो से ढंका हुआ था और पैरों में पंख थे। दूसरे चित्र में सिर पीछे से गंजा था। ग्राहक ने पूछा- यह चित्र किसका है? दुकानदार ने कहा- अवसर का। इसका चेहरा बालों से ढंका क्यों है? दुकानदार ने कहा -क्योंकि अकसर जब अवसर ....

हेल्थ कैप्सूल

Posted On July - 6 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
दिनभर में औसतन 7 घंटे से ज्यादा या कम सोने से पुरुषों में डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है। यह दावा नीदरलैंड की वीयू यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने किया है। उन्होंने शोध में पाया है कि 7 घंटे की सामान्य नींद लेने वालों के मुकाबले इससे कम या ज्यादा सोने वाले पुरुषों के शरीर में शुगर को प्रोसेस करने की क्षमता कमजोर हो जाती ....

मुद्रा जो नशा छुड़ाये और खून बढ़ाये

Posted On July - 6 - 2016 Comments Off on मुद्रा जो नशा छुड़ाये और खून बढ़ाये
ऐसी कई मुद्राएं हैं जो न सिर्फ तंबाकू, बल्कि शराब की लत से मुक्त करने में भी कारगर हैं। इन मुद्राओं में भी सबसे उपयोगी है-ज्ञान मुद्रा। यह शिरोमणि मुद्रा है और कई लाभ देती है। आप संतों की तस्वीरें अकसर इसी मुद्रा में पाएंगे। मां सरस्वती की प्रतिमा भी इसी मुद्रा में होती है, इसलिए इसे सरस्वती मुद्रा भी कहते हैं। ....

जब सीने की जलन सताये

Posted On July - 6 - 2016 Comments Off on जब सीने की जलन सताये
सीने की जलन को लोग अकसर हल्के में ले लेते हैं। जलन हुई तो एंटासिड या कोई चूर्ण ले लिया। राहत भी मिल गयी। लेकिन यह समस्या बार-बार सताने लगे तो रातों की नींद उड़ा देती है। पेट से गले तक को ‘सजा’ झेलनी पड़ती है। इस समस्या को ‘हार्ट बर्न’ भी कहते हैं। यह किसी भी उम्र में घेर सकती है। इससे बचने के ....

कदमों की मेहनत में मन की सेहत

Posted On July - 6 - 2016 Comments Off on कदमों की मेहनत में मन की सेहत
मौजूदा दौर में हमारा लाइफस्टाइल ही कुछ ऐसा हो चला है कि कम उम्र में ही कई स्वास्थ्य समस्याएं घेरने लगी हैं। जिंदगी की भागमभाग में सेहत की संभाल कहीं पीछे छूट गयी है। ऐसे में निर्धारित दिनचर्या के अनुसार कसरत करना और खानपान का संयम रखना सबके लिए मुमकिन नहीं। कई सारी जिम्मेदारियां हैं जो ऐसे तयशुदा नियमों के आड़े आती हैं। नतीजा यह ....

मानसून की कर लें तैयारी

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on मानसून की कर लें तैयारी
चिलचिलाती धूप के बाद मानसून जहां राहत लेकर आएगा, वहीं हमारी त्वचा और बालों के लिए कई चुनौतियां भी लाएगा। नमी भरा यह मौसम बालों से उनकी सेहत छीनने लगता है। चिपचिपाहट के कारण बाल बेजान-से होने लगते हैं। पसीने के कारण खारिश और बाल झड़ने की समस्या सताने लगती है। ....

हेल्थ कैप्सूल

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
हफ्ते में कम से कम 30 मिनट पार्क में बिताइये। प्रकृति की यह खुराक बीपी जैसी दिक्कतों से बचाने और मानसिक सेहत दुरुस्त रखने में मदद करेगी। यह सलाह एक शोध के आधार पर दी गयी है। यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड के शोध में पाया गया कि यदि कोई नियमित तौर पर हफ्ते में आधा घंटा भी प्रकृति के करीब रहे तो अवसाद का खतरा 7 ....

चाय की प्याली में कितने गुण

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on चाय की प्याली में कितने गुण
एक सज्जन से मिलने जाना हुआ। पहले पानी और उसके बाद चाय आई। चाय सिर्फ एक कप ही थी। मैंने मेज़बान से पूछा, ‘आप चाय नहीं लेंगे?’ ‘मैं चाय-कॉफी, बीड़ी-सिगरेट, पान, गुटका, शराब, तम्बाकू जैसी कोई गलत चीज़ नहीं लेता,’ मेज़बान ने फरमाया। ‘अच्छी बात है आप कई बेकार की चीज़ों से परहेज रखते हैं लेकिन चाय-कॉफी की तुलना बीड़ी-सिगरेट, पान, गुटके, शराब, तम्बाकू से ....

पंचामृत

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on पंचामृत
स्नैक्स की करें छुट्टी * नमकीन, चिप्स, बिस्किट जैसे स्नैक्स वजन के बेकाबू होने की बड़ी वजह हैं। फिट रहने के लिए जरूरी है एेसे स्नैक्स को बदलना। * लंच-डिनर से पहले भूख लगे तो तरबूज, पपीता जैसे मौसमी फल खायें। खीरा, टमाटर, चुकंदर का सलाद भी बेहतर विकल्प है। * कुछ गर्म खाने की इच्छा हो तो ताजा सब्जियों का सूप लीजिये। इससे शरीर को पोषण मिलेगा, मोटापा नहीं। * नमकीन जैसा ही कुछ खाना हो तो तले 

नफरत के आलू

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on नफरत के आलू
एक टीचर ने बच्चों से एक गेम खेलने को कहा। उस गेम में बच्चों को एक प्लास्टिक का बैग और आलू लाने थे। टीचर ने बच्चों से कहा कि तुम जिस किसी से भी नफरत करते हो उसके नाम के आलू प्लास्टिक बैग में रख लो। ....

खुशनुमा जिंदगी के 5 कदम

Posted On June - 29 - 2016 Comments Off on खुशनुमा जिंदगी के 5 कदम
एक मिनट के लिए सोचें कि आपके जीवन में कम से कम एक गैरजरूरी चीज कौन सी है और उसे आज ही खत्म कर डालें। खत्म करने से मतलब यह नहीं है कि आप अपने बॉस या पड़ोसी को खत्म करने के बारे में सोचने लगें। आपको खुद से संबंधित किसी चीज को नष्ट करना है, जो आपके जीवन के लिए जरूरी नहीं है। किसी ....
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