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मुंहासों से बचायें ये उपाय

मुंहासों से बचायें ये उपाय

ये बिन बुलाए आते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। एक्ने यानी मुंहासे ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ चिरंजीव छाबड़ा ने बताये हैं मुंहासों को दूर करने के कुछ ...

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विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

विचारों को रोकने का प्रयास करो ही नहीं

तुम्हारे विचारों की कोई जड़ें नहीं हैं, उनका कोई घर नहीं है; वे बादलों की तरह भटकते हैं। इसलिए तुम्हें उनके साथ संघर्ष नहीं करना है, तुम्हें उनके विपरीत नहीं होना है, तुम्हें उन्हें रोकने का भी प्रयास नहीं करना है। यह तुम्हारे भीतर गहरी समझ बन जानी चाहिए, क्योंकि ...

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कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है। बायोलॉजिकल केमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पीपली में एक ऐसा रसायन पाया जाता है जो शरीर को उस एंजाइम बनाने से ...

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जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

जाड़े में जोड़ों को चुस्त, दिल को दुरुस्त रखे अलसी

सर्दी के इन दिनों में अलसी खाने से जहां जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है, वहीं कई अन्य फायदे भी होते हैं। आहार विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के मुताबिक यदि गठिया की दिक्कत हो तो दिन में 2 बार अलसी के बीज व पाउडर लेने से जोड़ों में सूजन व ...

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बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

बढ़ती सर्दी में सेहत बढ़े, वजन नहीं

मृदुला वत्स, पीजीआई चंडीगढ़ के डाइटेटिक्स विभाग की पूर्व एचओडी मेटाबॉलिज्म, यानी हमारे पाचन से जुड़ी प्रक्रिया। यह प्रक्रिया सर्दियों में अकसर मंद पड़ जाती है। इसीलिए इस मौसम में कई लोगों का वजन बढ़ने लगता है। लेकिन, मेटाबॉलिज्म के मंद पड़ने का कारण ठंड नहीं, बल्कि हमारे खान-पान और जीवनशैली ...

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उल्लास से समेटिये उजाला

उल्लास से समेटिये उजाला

केवल तिवारी सूर्य ऊर्जा का स्रोत है। ऊर्जा से आनंद है। आनंद है तो जीवन में उजाला है। उजाला यानी उल्लास। आत्मसात करने के लिए। दूसरों को रोशन करने के लिए। प्रार्थना से। खानपान से। यही है माघ महीने का संदेश। हिंदू पंचांग का 11वां महीना। एक खास महीना। उत्सव का ...

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कैल्शियम कितना जरूरी!

कैल्शियम कितना जरूरी!

हमारे शरीर में कुल कैल्शियम का 99 फीसदी हड्डियों और दांतों में जमा होता है। बाकी एक फीसदी खून, मांसपेशियों और कोशिकाओं में होता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के मुताबिक... 600 मिली ग्राम कैल्शियम हर रोज जरूरी होता है 1 से 9 साल की उम्र के बच्चों के लिए 10 ...

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एक कहानी

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on एक कहानी
मैं ही क्यों? तीन ग्रैंडस्लैम जीतने वाले अमेरिकी टेनिस खिलाड़ी आर्थर ऐश 1983 में एक सर्जरी के दौरान गलती से संक्रमित खून चढ़ाए जाने के कारण एड्स की चपेट में आ गये थे। उनकी इस हालत से दुखी दुनिया भर से उनके चाहनेवाले उन्हें पत्र लिख रहे थे। उनमें से ज्यादातर आर्थर ऐश से पूछ रहे थे- भगवान ने आपके साथ ही ऐसा क्यों किया? इसके जवाब में आर्थर ऐश ने लिखा- पूरी दुनिया में 5 करोड़ बच्चे टेनिस खेलते हैं, 

जीवन मंत्र

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on जीवन मंत्र
जीवन की संतुष्टि बिना अपने केंद्र को पाए, यहां किसी प्रकार की संतुष्टि संभव नहीं है। तुम खोजे चले जा सकते हो और जीवन में तुम बहुत सारी चीजें पा लोगे, लेकिन कुछ भी संतुष्ट नहीं करेगा। जब इच्छा पूरी होती है तब क्षण भर के लिए भ्रम होता है। क्षण भर के लिए तुम्हें अच्छा लगता है, लेकिन क्षण भर के लिए। जैसे ही एक इच्छा पूरी होती है, दस इच्छाएं उसकी जगह ले लेती हैं। फिर से सारी बैचेनी शुरू हो जाती 

हेल्थ कैप्सूल

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
ज्यादा सेल्फी लेने की आदत चेहरे पर झुर्रियों का कारण बन सकती है। यह दावा लंदन में हुई ‘फेशियल एस्थेटिक कॉन्फ्रेंस एंड एग्जीबिशन’ में त्वचा विशेषज्ञों ने किया है। उन्होंने कहा कि स्मार्ट फोन से निकलने वाली लाइट और इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन के बहुत ज्यादा संपर्क में आने पर त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। ....

हरा है तो खरा है

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on हरा है तो खरा है
गर्मी के इन दिनों में क्या खायें कि शरीर को ठंडक मिलती रही? इसका सीधा-सा फार्मूला है- जितना ज्यादा पानी उतनी ज्यादा ठंडक। इस मौसम में कुदरत हमें कई ऐसे फल-सब्जियां देती है, जिनमें भरपूर पानी होता है। पानी की ज्यादा मात्रा वाले फल-सब्जियों को हमारा शरीर आसानी से पचा लेता है। इनमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। गर्मियों के सुपर-फूड हमारे आसपास ही ....

दफ्तर में भी कर सकते हैं योग

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on दफ्तर में भी कर सकते हैं योग
यदि आप रोज दफ्तर में घंटों बैठे रहकर काम करते हैं तो सेहत पर पड़ रहे इसके असर से भी अनजान नहीं होंगे। कमर, गर्दन तो कभी कंधों का दर्द सताने लगता है। ऐसे में राहत दे सकता है योग। दफ्तर में मैट बिछाकर आसन करना तो सबके लिए संभव नहीं हो सकता, लेकिन जिस कुर्सी-टेबल पर आप घंटों बैठते हैं, उस पर भी योग ....

मनोरंजन में सेहत की खुराक

Posted On June - 22 - 2016 Comments Off on मनोरंजन में सेहत की खुराक
मनोरंजन दिमाग की ऑक्सीजन है। इसमें नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की ताकत है… दार्शनिक गेटे कहते हैं, ‘मनोरंजन के लिए रोज कम से कम एक गीत जरूर सुनना चाहिए। एक अच्छी कविता अवश्य पढ़नी चाहिए और कुछ मीठे बोल भी जरूर बोलने चाहिए।’ मनोरंजन से आनंद मिलता है और इस आनंद में छिपा है हमारी सभी शक्तियों का पूर्ण विकास। अच्छा मनोरंजन हमारी विचार-शक्ति को धार देता है। मनोरंजन के बिना जीवन 

भरपूर जीयें योगमय जीवन

Posted On June - 16 - 2016 Comments Off on भरपूर जीयें योगमय जीवन
अरुण नैथानी जैसे-जैसे 21 जून का दिन करीब आ रहा है, पूरी दुनिया में योग के आयोजन जुनून की शक्ल अख्तियार कर रहे हैं। पहले अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर जहां 190 देशों के 250 शहरों में आयोजन हुए, इस बार यह आंकड़ा नई ऊंचाइयां लेगा। मगर महत्वपूर्ण बात यह है कि महज 33 मिनट के कॉमन योग प्रोटोकॉल से संपूर्णता के लक्ष्य हासिल नहीं किये जा सकते। नि:संदेह योग प्राचीन भारत की एक धरोहर है। सिंधु घाटी सभ्यता 

पंचामृत

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on पंचामृत
गरमी में घर से कहीं बाहर जाने से पहले कुछ हल्का खाना जरूर खायें। खाली पेट न रहें। हल्के रंग के कपड़े पहनें। गहरे रंग के कपड़े पहनने से शरीर गरमी को तेजी से सोखता है। प्याज लू से बचाने में मदद करता है। इसे सलाद के तौर पर आहार में शामिल करें। ....

स्वर्ग-नरक

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on स्वर्ग-नरक
एक शख्स को भगवान से बातचीत करने का मौका मिला तो उसने पूछा- भगवान स्वर्ग और नरक कैसा होता है? भगवान उसे दो दरवाजों के पास ले गये। एक दरवाजा खोलते हुए बोले, अंदर देखो। कमरे में एक विशाल गोल टेबल था और उस पर बड़े-से बर्तन में खाना रखा था। ....

राेज 12 मिनट कीर्तन करें, बढ़ेगी याददाश्त

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on राेज 12 मिनट कीर्तन करें, बढ़ेगी याददाश्त
पूजा-पाठ का रूप कीर्तन हमारी याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है। ज्यादा न सही रोज 12 मिनट भी कीर्तन करें तो असर दिख सकता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन के बाद यह जानकारी दी है कि तीन महीने तक योग, ध्यान, और कीर्तन करने से याददाश्त बढ़ाने और अल्जाइमर जैसी बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है। ....

कमर दर्द काे न करें नजरअंदाज

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on कमर दर्द काे न करें नजरअंदाज
अकसर लोग पीठ दर्द को मामूली दर्द समझकर और जीवनशैली का हिस्सा मानकर अनदेखी कर देते हैं। लेकिन यह अनेदखी घातक हो सकती है। ऐसे दर्द के दस फीसदी मामलों में रीढ़ की टीबी हो सकती है। समय पर इलाज न हो तो पक्षाघात तक हो सकता है। इसकी पहचान जल्दी नहीं होती, इसलिए दो-तीन हफ्ते बाद भी पीठ दर्द में आराम न हो तो डॉक्टर ....

सेहत के लिए खतरनाक क्यों है मैदा

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on सेहत के लिए खतरनाक क्यों है मैदा
मैदा सिर्फ समोसे तक सीमित नहीं है। ब्रेड से लेकर रूमाली रोटी, नान, केक, पेस्ट्री, बिस्किट, पास्ता, नूडल्स... सूचि अंतहीन है। मैदा हर जंक फूड में है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर डॉक्टर नमक कम करने और शुगर बढ़ने पर मीठा कम करने की सलाह देते हैं। ....

डूबने से मिलेगी मंजिल ऊबने से नहीं

Posted On June - 8 - 2016 Comments Off on डूबने से मिलेगी मंजिल ऊबने से नहीं
संसार में जितनी चीजें हैं, उनको पाने की चेष्टा में आदमी कभी नहीं ऊबता, पाकर ऊब जाता है। इंतजार में कभी नहीं ऊबता, मिलन में ऊब जाता है। इंतजार जिंदगीभर चल सकता है; मिलन घड़ीभर चलाना मुश्किल पड़ जाता है। शायद मनुष्य के बुनियादी गुणों में ऊब जाना एक गुण है। ....

ताकतवर कौन

Posted On May - 18 - 2016 Comments Off on ताकतवर कौन
एक कहानी अपने हालात से नाखुश चट्टानें तोड़ने वाला एक शख्स किसी व्यापारी के घर के आगे से गुजरा। उसकी शान देखकर वह सोचने लगा कि काश मैं भी ऐसी जिंदगी जीता। तभी करिश्मा हुआ। वह उस व्यापारी से भी ज्यादा अमीर बन गया। दिन गुजरे। उसने शहर के एक बड़े अफसर का काफिला देखा। सब उसे सलाम कर रहे थे। अब वो सोचने लगा कि ऐसी जिंदगी चाहिये। फिर करिश्मा हुआ। वह बड़े अफसर की जिंदगी जीने लगा। वह खुली कार में 

हेल्थ कैप्सूल

Posted On May - 18 - 2016 Comments Off on हेल्थ कैप्सूल
हफ्ते में 4 बार आलू खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। यह दावा हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों ने किया है। इन विशेषज्ञों ने अध्ययन में पाया कि आलू के चिप्स ही नहीं, उबले या भुने हुए आलू भी हाई बीपी का खतरा बढ़ाते हैं। ....

चलें और चलायें साइकिल 13 तरह के कैंसर से बचाएंगे ये 2 काम

Posted On May - 18 - 2016 Comments Off on चलें और चलायें साइकिल 13 तरह के कैंसर से बचाएंगे ये 2 काम
तेज चलें और साइकिल चलायें। यह दोनों एक्सरसाइज 13 तरह के कैंसर से बचा सकती हैं। यह दावा अमेरिका में करीब 14 लाख लोगों पर किए गये अध्ययन में किया गया है। ....

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